Promo menarik pada undian Data Sidney 2020 – 2021.

Suara. com – Mengatur corak makan anak penting dilakukan. Selain untuk memastikan anak mendapatkan gizi yang cukup, juga untuk memelihara jangan sampai asupan gula bani berlebihan, karena ini bisa membuahkan obesitas.

“Jadi sesungguhnya kalau obesitas itu kelebihan energi (termasuk dari gula), itu menyeluruh komprehensif, dari semua makanan terjadi deposit energi, siap itu anak obesitas, ” ujar dr. Rita Ramayulis DCN, M. Kes dalam Talk Show Bebelac, Jumat (11/12/2020).

Ahli gizi itu mengatakan bahwa asupan gula yang tinggi pada makanan anak juga bisa menganggu keseimbangan jumlah bakteri baik (mikrobiota) dan bakteri jahat (patogen) di dalam sistem pencernaan anak. Gula yang berlebih bisa jadi sumber sasaran patogen di usus untuk tumbuh biak, sehingga patogen lebih banyak jumlahnya dibanding mikrobiota atau bakteri baik.

“Jadi kan kita sepakat untuk kesehatan happy tummy (pencernaan baik), kita menjaga mikrobiota 80 obat jerih dan patogennya 20 persen. Coba bayangkan anak mendapatkan gula tinggi, gula ini jadi makanan jiwa patogen ini. Patogen berkembang biak lalu menekan jumlah mikrobiota, serta terjadilah gangguan pencernaan, ” jelad dr. Rita

Menyuarakan Juga: Kurangi Asupan Gula Harian, Ikuti 5 Cara yang Paling Mudah ini!

Gula juga ada beragam jenisnya, yang jika mengacu pada penjelasan sistem kesehatan dunia atau WHO, gula adalah karbohirat sederhana yang gampang dicerna seperti glukosa, fruktosa, serta sukrosa.

Glukosa biasanya sejenis gula yang bisa dialirkan dalam darah, disimpan sebagai cadangan bisa di urat atau di hati. Karena mengalir di darah itulah mengapa glukosa disebut sebagai gula darah.

Fruktosa ialah sejenis gula yang biasa ada dalam buah, atau gula bersahaja. Gula jenis ini juga tidak mengalir dalam darah, itulah kok meski memakan buah dengan fruktosa, kadar gula dalam darah tidak akan meningkat.

Sedangkan sukrosa adalah jenis gula yang paling sulit dipecah dan diolah tubuh, karena untuk mampu diolah ia harus lebih dulu diubah menjadi glukosa ataupun fruktosa.

Semrawut bagaimana dengan laktosa pada susu yang disebut membuat orang semoga gemuk?

Baca Juga: Pencernaan Sehat, Pokok Nutrisi Terserap Optimal

“Laktosa itu kadar gula yang terikat dalam susu, dan dia tidak meresap definisi gula yang dijelaskan oleh WHO, gula yang menyebabkan mikro patogen naik itu yang definisi tadi seperti gula pasir, gula aren, termasuk konsentrat buah tersebut bagian dari gula, ” tutup dr. Rita.